Le beau sexe, dans la course à la silhouette élancée et à la taille de guêpe, ne recourt à aucune méthode pour perdre du poids. Bien sûr, perdre quelques kilos en un laps de temps assez court n'est pas très facile.
Mais, si vous voulez juste fermement et fixer un objectif, cela est possible. Si vous ne vous concentrez pas sur l'activité physique, vous devrez perdre du poids, uniquement avec l'aide d'un régime alimentaire, et encore mieux, grâce à une bonne nutrition.
Les conseils ci-dessous vous aideront à équilibrer votre alimentation et à choisir uniquement les aliments qui vous aideront à perdre du poids rapidement. Et tout cela - sans régimes épuisants ni faim constante.
Alors:
Soupe de légumes et ses propriétés miraculeuses
Ce principe de nutrition peut difficilement être qualifié de régime, mais il est néanmoins considéré comme tel et il a même un nom. La méthode consiste à utiliser une soupe de légumes avec du bouillon de viande.
La soupe de Bonn est brassée - comme on l'appelle, sur un bouillon de viande prêt à l'emploi ou fraîchement préparé. Divers légumes y sont ajoutés. À savoir: chou (chou commun, de Savoie, chou-fleur ou brocoli), poivrons, carottes, pois verts, oignons, tomates et plus de toutes les légumes verts.
Vous pouvez le manger à tout moment. Le processus de perte de poids, en même temps, est simple: la soupe elle-même est très faible en calories, par conséquent, avec sa consommation, il n'y a pratiquement pas de calories supplémentaires.
Et pour digérer la soupe, le corps devra également dépenser de l'énergie supplémentaire, qu'il prélèvera dans les réserves naturelles sous forme de graisse. En plus de la soupe, vous pouvez manger des fruits à faible indice glycémique et une fois par jour - de la viande bouillie maigre. Pour une semaine d'une telle nutrition, cela prend jusqu'à 8 kilogrammes de poids.
Méthodes de base et aliments de base pour une perte de graisse rapide
Une perte de poids efficace nécessite une approche intégrée. Ainsi, en plus des bons aliments, il existe des méthodes de base qui normalisent les processus métaboliques et aident à brûler les graisses.
Ceux-ci inclus:
- produits contenant des protéines animales et végétales (volaille, poisson, œufs, soja, haricots);
- tous les légumes et fruits à faible teneur en glucides (chou, concombre, carottes, pommes, pamplemousses, oranges, baies non sucrées);
- les produits contenant du calcium (lait, fromage cottage et tous les produits laitiers fermentés);
- l'ananas, car il contient de la bromélaïne comme puissant brûleur de graisse;
- eau propre - élimine les toxines après la dégradation de la graisse corporelle et de l'excès de liquide du corps.
Il doit également être réduit et, si possible, certains aliments doivent être totalement exclus du régime alimentaire. Ceux-ci comprennent: les produits à base de farine, les confiseries, les aliments frits et les viandes fumées, les sauces grasses et la mayonnaise.
Important:ne pas trop manger ou trop manger la nuit. Commencez la matinée avec un verre d'eau claire. Organisez des jours de jeûne et s'il n'y a pas de contre-indications, alors jeûnez.
Ces recommandations doivent être prises comme une règle et être constamment guidées par elles. Après une semaine d'un tel aliment, vous pouvez rapidement vous mettre en forme et perdre de 3 à 5 kilos, ce qui est parfois nécessaire avant les vacances, et surtout après celles-ci.
Qu'est-ce qui est le meilleur: le jeûne ou le jeûne?
À la base, ces deux concepts sont considérés comme identiques et sont efficaces lorsque vous avez besoin de perdre du poids rapidement. Bien sûr, la première option est plus douce, elle fournit, certes une petite quantité de nourriture et uniquement des monoproduits, mais toujours de la nourriture. Mais pendant le jeûne, il y a un rejet complet de celui-ci, avec l'utilisation uniquement d'un liquide - de l'eau pure.
Sans aucun doute, le jeûne est un régulateur plus puissant de la dégradation des graisses et en un jour d'utilisation, vous pouvez perdre jusqu'à 1, 5 kg. Cependant, le déchargement du corps est également très efficace, même s'il est jeté beaucoup plus lentement. Mais, en même temps, il peut être utilisé 2 à 3 fois par semaine, sans menace pour la santé, et à jeun, même à titre thérapeutique, pas plus d'une fois. Par conséquent, l'option ici est déjà sélectionnée individuellement.
La façon dont perdre des kilos en trop ne joue pas un rôle particulier. La chose la plus importante ici est que cela ne nuit pas, mais en profite. Vous devez toujours perdre du poids avec sagesse et sans fanatisme excessif. Une alimentation correcte et modérée est la clé de la santé et la voie du succès dans la lutte pour l'harmonie et la beauté.